Zwei Stunden in der Natur machen glücklich

Die Natur ist wunderbar, das weiß jeder. Eine Studie der University of Exeter Medical School erklärt uns, dass die Natur auch außergewöhnliche Kräfte hat und dass es gesundheitsfördernd ist, zwei Stunden in der Natur zu verbringen, was nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch unserem Glück zugutekommt.

Das Team von Forschern der Exeter Medical School hat die Mindestanzahl an Stunden in der Natur quantifiziert, die wir benötigen, um uns gesünder und glücklicher zu fühlen. Nur zwei Stunden in der Natur genügen, um all ihre Vorteile zu nutzen.

Es ist nicht notwendig, lange zu wandern oder Wanderungen zu planen, auch wenn Wandern zusätzliche Vorteile mit sich bringt, die man nicht unterschätzen sollte. Es genügt bereits, einfach in der Natur zu liegen oder zu sitzen und sich vollständig zu entspannen.

Die Ergebnisse der Studie wurden in Nature, in der Rubrik Scientific Reports, veröffentlicht und zeigen, dass Menschen jeden Alters, mit oder ohne gesundheitliche Probleme, von der Natur profitieren. Die analysierte Stichprobe umfasste 20.000 Engländer verschiedener Altersgruppen, Geschlechter, Berufe und Wohnorte. Bei den Befragungen durch die Forscher wurde festgestellt, dass jeder vierte Befragte, der in der vorhergehenden Woche keine Zeit im Freien verbracht hatte, von gesundheitlichen Problemen berichtete.

Fast die Hälfte der Personen, die keinen Kontakt zur Natur gehabt hatten, gaben zudem an, mit ihrem Leben unzufrieden zu sein. Die Studienteilnehmer, die mindestens 120 Minuten in einem Park oder in einem Grünbereich verbracht hatten, waren insgesamt gesünder und mit ihrem Leben zufriedener: nur einer von sieben berichtete von gesundheitlichen Problemen und einer von drei von Unzufriedenheit.

Eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, der Stimmung und der Gesundheit wurde bei allen Studienteilnehmern festgestellt, die mindestens zwei Stunden in der Natur verbracht hatten, unabhängig von Wohnort, Alter, Beruf und Geschlecht.