Sperlonga: Was man sehen kann und die schönsten Strände

Wyatt Reed

Updated: 26 Mai 2026 ·

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villa-tiberio-sperlonga foto von travel.thewom.it
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sperlonga-lazio foto von travel.thewom.it

In der Provinz Latina, etwas weniger als 2 Stunden von Rom, gibt es ein mittelalterliches Dorf am Meer, das Sie faszinieren wird. Sperlonga, an der Küste von Lazio, ist berühmt für ihre weißen, kalkhaltigen Gassen sowie ihre Treppen, die plötzliche Ausblicke auf das Meer bieten. Aber nicht nur das, in Sperlonga finden Sie breite, goldene Strände, beeindruckende Klippen und interessante Höhlen sowie römische Überreste zum Erkunden.

Nach dem Bau der Via Flacca wurde Sperlonga zum bevorzugten Ziel der Aristokratie des alten Rom, die Villen und Thermen erbauen ließ. Die Villa von Tiberius ist die wichtigste und majestätischste, deren Überreste Sie auf jeden Fall während eines Besuchs in Sperlonga sehen sollten. Was gibt es zu sehen? Wir haben einen Führer mit den besten Attraktionen und den schönsten Stränden zusammengestellt, die Sie einfach erreichen können, auch von Rom aus.

Was man in Sperlonga sehen kann

  • Historisches Zentrum
  • Torre Truglia
  • Capovento
  • La Sorgente
  • Itri
  • Villa von Tiberius
  • Strand der Fontana
  • Strand 300 Gradini

Was kann man in Sperlonga sehen?

  • Historisches Zentrum

Beginnen wir unseren Besuch in Sperlonga im historischen Zentrum. Man parkt bequem auf dem großen, privaten Parkdeck, das dem Eingang zum historischen Zentrum vorausgeht. Alternativ kann man in der Nähe der Uferpromenade parken und dann entweder zu Fuß oder mit dem Mieten von E-Bikes den Anstieg ins historische Zentrum fortsetzen. Hier, nach dem Besuch des Hauptplatzes, der von Bars und kleinen Geschäften beherrscht wird, bleibt uns nichts anderes übrig, als uns in den Gassen zu verlieren und die Straßen und Treppen zu erkunden, die zu den Aussichtspunkten auf das Meer führen.

  • Torre Truglia

Eine kleine Brücke führt zur felsigen Landzunge, auf der die Torre Truglia erbaut ist. Ihre quadratische Form ist ein typisches Merkmal Sperlongas und sie kann auch innen besichtigt werden, allerdings nur auf Anfrage bei der Pro Loco von Sperlonga. Torre Truglia war Teil des Systems von Wachtürmen, die zum Schutz vor Überfällen und Angriffen der Sarazenen errichtet wurden.

  • Capovento

Einige Kilometer vom historischen Zentrum entfernt, in südlicher Richtung entlang der zerklüfteten Küste, trifft man auf die Torre di Capovento, einen weiteren der Küstentürme zur Verteidigung der lazioischen Küste. Diese Küstenregion ist perfekt, um sie per Boot oder Kajak zu erkunden, oder mit Schnorchel und Atemgerät.

  • La Sorgente

La Sorgente ist eine natürliche Quelle, die sich direkt unter dem historischen Zentrum von Sperlonga an einem Strand am Ende der Uferpromenade befindet. Das kalte Wasser der Quelle wird in einem mittelalterlichen Becken gesammelt und ist perfekt, um sich nach einem Tag am Meer zu erfrischen.

  • Itri

Sperlonga ist in den Sommermonaten ziemlich belebt und in den Sommerabenden gibt es kein Mangel an Nachtleben, Musik und Spaß. Wer Ruhe liebt und einen entspannenden Urlaub bevorzugt, kann wählen, außerhalb des Dorfes in einem der vielen Häuser und B&Bs zu übernachten, die sich an den Hängen der angrenzenden Berge befinden. Eine interessante Alternative ist auch, in Itri zu übernachten, das etwa eine halbe Stunde von Sperlonga entfernt in den Hügeln liegt. Von Itri aus ist das Meer nicht sichtbar, aber es gibt eine gut erhaltene Burg und eine schöne Atmosphäre. Die Burg kann auch innen besichtigt werden und es lohnt sich auf jeden Fall.

Die Villa von Tiberius ist einer der schönsten und unentbehrlichsten Orte in Sperlonga. Sie liegt entlang der Via Flacca in einem Gebiet mit Klippen über dem goldenen Strand. Die Villa von Tiberius wurde nur teilweise freigelegt, beherbergt jedoch ein interessantes Museum, in dem die Skulpturengruppe, die die Höhle der Villa von Tiberius zierte, rekonstruiert wurde. Die majestätische Skulpturengruppe wurde vergraben und in Trümmern aus winzigen Stücken gefunden. Zerstört wurde sie vermutlich von den Mönchen, die die Überreste der römischen Villa nach dem Fall des Imperiums bewohnten und die die heidnische Präsenz in der Umgebung auslöschen wollten.

Die Strände von Sperlonga

Die Strände von Sperlonga sind für jeden Geschmack. Im ersten Abschnitt der Uferpromenade nördlich des historischen Zentrums befinden sich die meisten privaten Strandbetriebe. Hier sind die Unterwasserbereiche flach und fallen sanft ab. Jenseits des historischen Zentrums beginnt der wildere Teil der Sperlonga-Küste. Hier wechseln sich die Einrichtungen mit öffentlichen Stränden ab, beide im Rahmen einer wunderbaren Naturlandschaft.

Der Abschnitt des Strandes, der der Grotta di Tiberio gegenüberliegt, gehört zum WWF-Reservat.

Hier ist es verboten zu fischen oder mit Motorbooten zu fahren, aber ein Schwimmen ist möglich. Weiter südlich trifft die Sperlonga-Küste auf die von Gaeta. Es lohnt sich, bis hierher zu kommen, um den Strand des Areonauta zu besuchen. Der Strand des Lago Lungo ist einer der ruhigeren und weniger überfüllten. Am Lago Lungo ist das Wasser nicht so schön wie an den anderen Stellen der Küste von Sperlonga, aber es lohnt sich, um etwas Ruhe zu finden.

Karte und Plan